Este curso fácil de Ashtanga yoga te enseña a partir de una serie defáciles lecciones cómo puedes alcanzar la paz y
la relajación.Gracias a sus magníficas lecciones y a las fotografías paso a pasopodrás progresar gradualmente e ir
ganando fuerza, flexibilidad yresistencia, permitiéndote combinar las posturas aprendidas en losentrenamientos con
un poderoso trabajo que fortalecerá tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Con esta guía fácil de Ashtanga yogaconseguirás
llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecerá tu salud física, mental y emocional.
? El prana y la magia de larespiración.
? Vinyasa o la calculada sincronización entre larespiración y el movimiento.
? Secuencia de asanas en posturas depie.
? La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y lafuerza de la quietud.
? Secuencias en posición sedente.
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